> อาหารทุกชนิดก็มีประโยชน์ แตกต่างกันออกไป แต่ก็มีอาหารอีกบางชนิด
> ที่เป็นอาหารที่เมื่อทานในขณะที่ท้องไม่ว่างนั้น จะเกิดประโยชน์
> แต่ถ้าเกิดทานขณะท้องว่างรับรองว่า เกิดโทษมากกว่าประโยชน์แน่นอน
> เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า อาหารชนิดใดบ้างที่ห้ามรับประทานขณะ
> ท้องว่าง
>
> นมและนมถั่วเหลือง
> แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิด ประสิทธิภาพมากที่สุด
> เมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภทแป้งอยู่
>
> เหล้า
> หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร
> ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
> ได้
>
> น้ำตาลหรืออาหารหวาน
> ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต
> เพราะหากรับประทานขณะท้องว่าง
> จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่ง ผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิด
> และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต
>
> ชาที่แก่เกินไป
> ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง
> ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียน
> ศีรษะ
> มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ
>
> ลูกพลับ
> ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่ง
> กรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวน
> ลอยในลูกพลับแล้ว จะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
>
> กล้วย
> เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง
> จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัด
> ส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็น การยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ
> เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
>
> กระเทียม
> เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับการกระตุ้น เกิดโรค
> กระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง ผัก การรับประทานผักอย่างเดียว
> ขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปกติ
>
> นอกจากนั้นยังไม่ควรอาบน้ำหลังออกกำลังกาย ด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและ
> การออกกำลังกายภายในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิด
> อาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย
>
> ดังนั้น เราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ
> และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายของเราดีกว่านะ
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment